Os 10 alimentos da dieta anti-envelhecimento
Os 10 alimentos da dieta anti-envelhecimento

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Vídeo: Os 10 Principais Alimentos Antienvelhecimento para Comer Depois dos 50 2024, Marcha
Anonim
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Colegas de ambos os sexos com pouco mais de trinta anos, precisam de coragem. Se você comer carne ou peixe em quantidades insuficientes, calcule uma falha prematura dos tecidos, eles chamam de deficiência de aminoácidos essenciais. Quem não consome gordura suficiente expõe a pele ao risco de desidratação. Ao consumir poucos vegetais, você deixa o corpo sem os micronutrientes necessários para a regeneração celular. Para se defender desse colapso, só agora que chega a primavera, vale a pena seguir algumas regras; por exemplo, prefira alimentos anti-envelhecimento.

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Cheio de otimismo confiante, vou às bancas e compro a Turma do mês, que grita na capa: "Está na hora de envelhecer" - ei, fala comigo! - e preencho a lista de 10 alimentos anti-envelhecimento que não podem faltar na mesa. Aqui estamos, eu acho, mas a classificação me desloca.

Eu sei alcachofras e kiwis, esfregaço de chá verde, mas caramba, quais são os olmo mel, EU' Amaranto e a goji berries? Eu juro, envelhecendo com o envelhecimento, eu conheço o Botox melhor.

Aqui está a lista:

10. KIWI: contém mais vitaminas do que laranjas e muito poucas calorias.

9. GOJI BERRIES: pequenas frutas vermelhas da China e do Tibete são um concentrado de vitamina C, beta-caroteno e oligoelementos. Alguns gramas por dia são suficientes.

8. CHÁ VERDE: rico em polifenóis e catequinas, tem um poderoso efeito drenante e antioxidante.

7. ARTICHOKES: importantes para a purificação do fígado e dos rins, contêm muito ferro e, graças à cinarina, baixam o colesterol.

6. AGAR-AGAR: uma alga que ajuda a regularidade intestinal e por inchaço no estômago modera o apetite.

5. CÂNHAMO: entra na cozinha na forma de farinha, sementes ou óleo, que é rico em ômega 3 e ômega 6.

4. QUINOA: uma planta herbácea do Peru, uma boa fonte de fósforo, potássio e manganês. Ele também contém mais cálcio do que leite.

3. BRAN: fornece um suprimento essencial de nutrientes para promover o trânsito intestinal, em particular as fibras que previnem o câncer de cólon.

2. AMARANTO: traz todos os benefícios dos cereais mas não contém glúten.

1. ULM MEL: é uma árvore nativa do Chile, o mel tem propriedades antioxidantes, mas acima de tudo é capaz de inibir algumas bactérias como Staffilococcus e a infame E. coli.

Er, como está indo? Você está muito confuso?

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